ハッピーになれる幸せ気分になれる物質ホルモン

幸せホルモンって知ってますか?

セロトニンがきちんと分泌されていると
しあわせ気分になれる物質だそうです。

 

セロトニンが多く出てると気持ちが前向きになったり
楽しい気分になったりするですね。

逆にセロトニンが少ないと後ろ向きになり
うつ病などの病気を引き起こす原因になります。

スポンサーリンク


うつ病の背景の1つにはセロトニンの不足とも言われています。

 ちゃんと分泌されてると前向きな気分に
ハッピーになれる幸せホルモンと呼ばれているセロトニン。

 
Sponsored Link




どんな物質?

セロトニンは脳の中で作られ脳の中で分泌される
つまり脳の中で働いているんだけど……

正確に言うと脳内物質なんです。

脳の他にも肝臓、腎臓など他のところでも作られているんです。

体調がよいのに目覚めが悪いスッキリしないなぁ!って
感じたときはセロトニンが不足してるかもです。

 

脳の中での働き

自律神経が関与して夜寝てる時に副交感神経が
起きると交感神経にかわるんですね。

切り替わることで血圧が上がったり体温が上がったりして
体が動く状態になるのでこの状態をきちんと背後で
作り出してくれるのもセロトニンです。

起きてうまく切り替わらないと体が重いと
感じるときはセロトニンが不足しているかもね。

 

セロトニンの働き

心の面では、ネガティブな気分を解消してくれる働きをします。

 

幸せに関係があり気分をボジティブしてくれる。

 

私達の元気の源、ハッピーの源になるような物質なので積極的
に分泌されるようになればハッピーに生活できますね。

顔とか姿勢の緊張をあげてシャキッと顔付きに
してくれるし姿勢も良くしてくれる。

 

4つ目の働きでセロトニン神経がしっかりと働いて脳の中に
セロトニンが分泌された状態でいると意識しなくても顔付きが
シャキッとして小顔になったり目がパッチリしたり姿勢もよくなる。

 

特に女性にはありがたい物質ですね。

Sponsored Link




痛みの関係

痛みをコントロールしてくれる大変ありがたい脳の中の物質で
うまく機能するとちょっとしたことでは痛いと感じないですが、
分泌が少ないと大したことでなくてもあちこちが
痛いと症状がでると困ったことになる。

 

セロトニンが不足すると?朝の目覚めが悪く不安が絶えずあって
ネガティブな気分になりますし、見た目も弱々しく顔付きも
トロンとしてしまうのはまさにうつ病とかメンタル面の問題を
抱えた人達の背景の1つですね。

セロトニンを増やすには!セロトニンの脳内分泌を増やす要因は3

1)太陽の光を浴びる

これは目から入る必要がある。皮膚は関係ないので
長袖だったりUV
カットなどは問題はないですね。

運動で基本的に歩行、呼吸、そしゃくと言う誰でも
やる運動なんですが、しっかりと集中してすることで
脳内のセロトニンの量が増えるようですね。

グルーミングといいまして人と人のふれあいのことなんですが・・・

例えばペットを撫でるのをグルーミングといいまして
人と人とが直接肌をふれあう、例えばエステやマッサージも
そうですが、グルーミング行動などが第3のセロトニン要因と
して知られています。

Sponsored Link




????????

???PC????1??
???PC????2??