シワ、法令線が出来るのには理由がある。6

年令を重ねるとどうしてもシワが気になりますよね。
私もそうですが、細かいシワがたくさん目立つように
なってきています。

そこで、シワなし、法令線知らずを目指す10ヶ条を
ここでは紹介します。

スポンサーリンク

1)乾かない女性になる
乾燥は美肌の大敵です。
食事とスキンケアで内と外からダブルで対策をしましょう。

2)おふろで先端までポカポカに代謝もアップ!
ちょっとぬるめの38~39度位にし20分程ゆっくりつかるのが理想的
(おふろの前後には水分補給を忘れないでね)

3)紫外線対策は万全に
ちょっとそこまでと思っていても気を抜かないで!紫外線は年中お休み無しですからね。

スポンサードリンク




4)
美はゴールデンタイムを厳守
夜の10時~2時は肌の大切な時間です、しっかり寝て睡眠をたっぷりとりましょう

5)運動でコラーゲンを作り出す
ひと駅分歩く、寝る前にストレッチ、簡単なことからでも継続することが大切ですね。

6)短時間での急激な減量をしない。
皮膚がたるんでシワが出来ます。個人差はありますが1ヶ月2キロ程の減量がよいです。

7)ストレスのない自分だけのリラックス法を見つけて!
しかめっ面じゃ眉間にシワがよっちゃいますよ。忙しい毎日でもリラックスを忘れないでね。

8)笑う門には美肌が来る。笑うと表情筋が鍛えられリフトアップ効果があり、楽しいおしゃべりを楽しんでね。

9)なるべく白いものは食べないで黒いものを食べる
肌は体内を映し出す鏡
三温糖や黒ゴマ、玄米等栄養価の高いものを選んで食べるとよいでしょう。

10)毎日、鏡の前で肌と会話しましょうね
お肌とちゃんと向き合っていますか?目を背けていたら改善出来るものも出来ません。
朝は「おはよう」夜は「今日も1日ありがとう」明るい場所で鏡を見て、きっとお肌は応えてくれますよ。(冊子参照)

スポンサードリンク




????????

???PC????1??
???PC????2??

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください